1. pommes de poids idéal
La plupart des femmes ne sont pas à l’aise avec l’excès de poids. Surtout pour ceux d'entre vous qui venez d’accoucher. Pommes en plus de contenir antiosidan insensible aux s’avère pour être en mesure de maintenir votre poids idéal, parce que l’édulcorant terkandungnya entrer progressivement donc afin de contrôler votre appétit.
2. les grains pour la récupération après l’accouchement
Semences de blé entier s’est avéré pour être en mesure de vous aider à restaurer le corps après l’accouchement, alors que les symptômes du syndrome prémenstruel peuvent être apaisés en consommant des céréales avant la menstruation. Vitamine B6 et l’acide folique est bonne nutrition pour la santé de votre cœur.
3. les tomates à la beauté du visage
Problèmes sur le visage pour les femmes est une chose très effrayante pas rares femmes prêtes à dépenser beaucoup d’argent pour prendre soin de son visage. Avec des tomates, qui contiennent des vitamines A et C sont capables de nettoyer votre visage de l’acné, et tomates sont également en mesure de faire face à l’huile dans la peau de votre visage. Vous recevrez des énormes avantages de consommer des tomates régulièrement inclut la suppression des points noirs et rendre votre visage plus une peau radieuse.
4. une noix (noix) à la reproduction femelle
Le système reproducteur est très sensible. Femmes, les changements hormonaux, des anomalies dans les organes reproducteurs, infection, maladie et le même stress peuvent causer l’infertilité. Pour augmenter votre fertilité, essayez des aliments qui sont riches en acides gras oméga-3 tels que les noix. Le corps utilise les acides gras oméga-3 pour produire des hormones appelées eicosanoïdes, qui augmente le flux sanguin à l’utérus, ce qui accroît les chances de grossesse et faciliter le développement du foetus. Oméga-3 peut également réduire le risque de prématurité et de faible poids de naissance.
5. pour garder l’os de lait
Le lait est une source de la femme de calcium nécessaire au maintien des os. Sans compter que le lait contient également des vitamines, des minéraux et des protéines qui peuvent aider le processus d’absorption optimale des nutriments nécessaires à l’OS, ce qui vous évite l’ostéoporose. Calcium peut également vous aider à maintenir votre poids idéal. La présence de fibre qui aide à lance le système digestif.
6. les épinards pour prévenir le cancer
Cancer du col utérin, cancer et cancer du sein est un tueur avec tête de classement pour les femmes. Par voie de consommer des légumes verts contenant des antioxydants que tels épinards tourne peut réduire les radicaux libres qui déclenche le développement des cellules cancéreuses dans le corps. En outre, il est également épinards de substances anticancéreuses dans les épinards à savoir flavonoïdes, va ralentir la cancer de la division cellulaire. L’épinard est idéal pour votre système immunitaire aussi pour la vision et de la pression artérielle.
7. le chocolat pour diminuer le stress
Lorsque les changements d’humeur a eu lieu vers les symptômes du syndrome prémenstruel, menstruations, expérimentera certaines des choses qui interfèrent avec votre activité causer un stress. La teneur en théobromine chocolat aide à activer le plus grand plaisir des substances et réguler le stress substance afin qu’il soit en mesure de faire face aux symptômes du syndrome prémenstruel. Brown était également en mesure de réduire le poids et prévenir le diabète. Il s’avère que chocolat peut également améliorer l’information et ajouter vous concentrer, un flavonol trouvé dans le chocolat noir qui nous rend plus intelligent.
8. Orange pour les femmes enceintes
Composés présents dans le pamplemousse est très bon pour les femmes enceintes. Vitamine c peut aider les mères enceintes immunes, l’acide folique est aussi absolument nécessaire par le bébé afin qu’il aide à construire de nouvelles cellules. La présence d’un composé qui apparemment garder des parois des vaisseaux sanguins ce qui réduit l’inflammation pendant la grossesse.
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